自分の身体と対話する


関東地方は、このところずーっと雨です。
ジメジメしてうっとうしいですね…



こういうときは体調を崩しやすいので
体調管理するときにも、
自分には何が必要なのか?
自分自身に聞いてみてください。
いちばん合っている方法を身体は知っています。


身体に質問をしてみます。
今、どんな状態なのか?
何がしたいのか?
何を食べたらいいのか?
生活習慣とか、睡眠時間とか…?
何が足りないのか?
などなど。



考えないで待っていると
なにかしら閃いてきます。
具体的なものもあれば、
抽象的な感覚などもありますが、
わからない場合はさらに質問していきます。


それって何?
どういう意味ですか?とかね。
そうやって対話していくと、
だんだん自分の心や身体が教えてくれるようになります。
それをメモしておくといいですね。


そのなかで簡単に実行できそうなものがあれば、
行動に移してみてください。


行動に移してみると
その結果どうなったのかがわかります。
そのようにして、私は自分自身と対話しています。



私はこの時期はいつもビタミン不足になりがちなので、
果物をよく摂ります。
身体が食べたいものに従っていると、
自然とバランスが整ってきます。





雨が続くと、部屋の換気もなかなかできないですが、
少しの時間でも、窓をあけると
さーっと気分が良くなります。
部屋に溜まっていたものが、
外気によって流れ出していくようです。
朝起きた時など、
空気がどんよりしているときは、
やってみてくださいね。
そのあとに除湿します。


先日は家族が炭をおこしました。
炭っていいですね!
今は焚き火などもなかなかできませんが、
火はすごく浄化力が強いです。
部屋の空気がすぐにすっきり爽やかに変わりました。


炭でなくても、アロマキャンドルを焚くとか
セージやお香を焚くとか
火と香りで部屋を浄化すると
気持ちもワクワクしてきます。


梅雨の時期でも
工夫をして快適に過ごしやすくするには
どうすればいいのか?
自分自身と対話してみてください。
そして、やりたいことがあればやってみてください。



些細なことでも、
やる前とあとではどんな違いがあるのか?
いつも意識を向けていれば、
だんだん違いがわかってきます。
感覚が鋭敏になってきます。
自分の調子の整え方がわかってきます。




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コメント
ミヤさんnice👍ですね
特に炭!炊いてみたいです。
私の頭に浮かび続けるのはレモングラス。
何か良さそうです。
ちょっぴり気持ちがモヤモヤしたりしますが
何とか深みに落ちる事もなく…です。
  • memi
  • 2019/07/17 6:41 PM
memiさん、炭は香りもいいですよ!
レモングラスですか、摂ってみてくださいね。
そういえば、うちのレモングラスも今年は順調です。
明日お茶入れてみようかな。

私もPCのことで少しパニクったけど、
なんとか乗り越えました。
だんだん反応が以前と違ってきて、
それが面白いです。
  • ミヤ
  • 2019/07/17 7:32 PM
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