リセットする言葉


今日はいいお天気です。
毎日、庭で写真を撮ります。
少しずつですが、毎日撮ることにしています。


ブログも書かないと、なんとなく書くのが億劫になるので、
できるだけ更新してみようと思っています。


昨日の乾布摩擦についての記事で、
嬉しいご感想をいただきました。


さっそく試しにやってみたら、
心が落ち着いて、
なんとも穏やかな気持ちになったそうです。
あまりにも気持ちが良くて、
今朝、着替える時にも
上半身だけやってみたそうです。


自分の身体が愛おしくなり、
また自分の中心に居られる気がしたそうです。


その方は、お父様が入院されていて
いろいろ頭で考えてしまって、
身体もガチガチになっていたそうで、
本当に助かったとコメントをいただきました。


このような簡単な少しのケアで、
身体も心も緩んでいくこともありますので、
気になる人は、隙間の時間などに試してみてくださいね。


*****

日頃、心身のケアはよくやっているつもりなのに
なぜか自己肯定力が足りてないと思っている人に。


これ、私にもあるあるなのですが、
何を見ても嫌なところばかり、
目についていませんか?


すごく大きなことではなく、
ちょっとしたことが多いのです。
たとえばネットやSNSを見て
ネガティブなことを思うとか…
それ自体が悪いとは思っていませんが、
無意識にそっちばっかり見てしまうということ、
ありませんか?


嫌なことが流せないとか
あまのじゃくになってしまうとか
このこだわりはなんなのかな…と思うときがあります。


そういうとき、
「許します」と心の中でつぶやくと
リセットされるような気がします。


何を許しているのかというと、
まず嫌な気持ちになる対象に対して
そういう見方をしている自分に対して
相手にそういうイメージを押しついている自分に対して

そうやって考えていくと
対象そのものの問題ではなくて
自分の切り取りかたに問題があるのもしれませんね…


いろいろ偏りがあってもいいのですが
それに気がついていること
それを責めることをしないことができたら
ニュートラルな自分に戻っていきやすいです。


いろいろな問題点に気がついたときに
「◯◯を許します」と心の中で言うだけで
リセットされてスッキリします。


普段の自分の何気ない思考パターンを
「許します」で手放すと
少しずつ自己肯定感が増えてきます。











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